Maranasati – Utforska döden och vakna upp till livet

Att leva & dö – ett fördjupningsprogram hösten 2021
med Franciska von Koch (Kali)

Sitting still


”Det här med döden är stark medicin. Undervisningen har hjälpt mig att gå djupt
in i rum inom mig själv jag inte visste fanns, rum av tystnad och djup frid. Det
har givit en känsla av att födas på nytt in i livet, fri från förvirring med ett
jämnmod trots smärtsamma, ofrivilliga förändringar i livet. Det har blivit lättare
att släppa taget om sådant som livet tvingat mig att släppa. När jag släpper
taget kommer friheten in med expansiv närvaro.” Kali


Ingår i kursen
* Meditation (guidad och tyst)
* Visualiseringar
* Inquiry
* Brahma Viharas (självmedkänsla, metta etc)
* Samtal
* Dharmaundervisning
* Övningar


Inom buddistisk traditionell undervisning övar man sig i ”medvetenhet om
döden” som ett sätt att lära sig att släppa taget om sådant vi förr eller senare
måste släppa. Men den här kursen är också ett sätt att komma att uppskatta
vad man faktiskt har i livet. Kursen handlar därför om att både leva och dö.


Under den här kursen får vi nycklar till hur vi kan släppa taget och expandera
vårt medvetandefält i en kärleksfull närvaro och medkänsla. Vår kontemplativa
utforskning sker genom tysta meditationer, traditionella guidade visualiseringar
samt meditativa verbala utforskningsstunder, så kallad Inquiry.

  • Genom att komma till en djupare insikt om hur allt ständigt förändras kan vi
    vakna upp till vår sanna natur som på ett mystiskt sätt går bortom liv och död.

  • Genom att medvetandegöra förgänglighet lär vi oss att vakna upp i det liv vi
    faktiskt lever här och nu.

  • Genom att undersöka värdet i att födas som människa väcks vår glädje,
    tacksamhet och uppskattning för de goda aspekterna i livet.

  • Genom att utöva de fyra Brahma Viharas; ”kärleksfull vänlighet, medkänsla,
    glädje och jämnmod” öppnas vårt hjärta, vaknar kärleken och medkänslan om
    oss själva och hela vår omvärld. Insikt om lidandet som människa.

Anmälan och kostnad

  1. Mejla intresse till 3juveler@gmail.com
  2. Vi bokar in ett individuellt samtal (på zoom eller live)
  3. För att delta ser vi helst att du gjort minst en längre retreat tidigare,
    eller likvärdig praktik. Undantag kan ges efter samtal med läraren.

    6 Måndagar kl 16.30 – 18.15
    13 och 27 september,
    18 oktober,
    1, 15, 29 november – Allmän
    Måndagsmeditation följer kl 19 – 20.30 som man kan stanna på.
    Kostnad 1500 kr – 2300 kr (arbetslös, studerande, anställd, för
    egenföretagare)

  • Drömmen om fjärilen
    ”En gång drömde jag att jag var en fjäril. Jag flög glad omkring och tänkte inte
    på något annat än att vara fjäril. Då vaknade jag med ens, och det stod klart för
    mig att jag var Chuang Chou. Men nu vet jag inte om jag är Chuang Chou som
    drömde att jag var en fjäril, eller om jag i själva verket är en fjäril som drömmer
    att den är Chuang Chou.”
  • Kali, Franciska von Koch

    Lärare

    Kali (Franciska von Koch), lärare hos föreningen 3juveler leder den här kursen. Hon har undervisat i Maranasati i flera format tidigare, bland annat med hjälp av Vipassanaläraren Steven Levines bok ”One year to live”. Själv har hon utövat Maranasati på Spirit Rock meditation center i USA 2009 i samband med programmet ”Dedicated Practitionar programme” (DPP) under ledning av Jack Kornfield.

    Under pandemiåret 2020 gjorde hon
    en kurs med A. H Almaas kring ämnet döden och en fördjupning i ämnet skedde med hjälp av olika inquiries.

    Kaninungen

    Vaknar denna regniga, kyliga morgon.

    Längtar hem

    Jag frågar mig vad är hemma?

    Var och när ska jag dö, lite eländigt.

    Tänder så eld i spisen, kokar en kopp te,

    då ser jag den; kaninungen som äter utanför. Mitt hjärta smälter,

    ensamhet byts till samman-hang.

    Värmen från elden som sprakar, alltings sammanhang, närvaron i gryningens stillhet.

    En regnig dag – blir en meditativ, tyst dag i stillhet

    och umgänge med elementen,

    naturens famn och min text om heliga män och kvinnor. 

    Hållen i grönt

    Låt mig berätta – Omvänt uppror som ljudbok!

    Vill du hjälpa mig att att ge ut min verklighetsbaserade ”Romeo och Julia-saga” ett tidsdokument?

    Omvänt uppror

    Tonåring och gift med en pashtun

    Jag vill spela in min berättelse om hur en stor kärlek tyvärr kan vändas i en olycklig pga religion, kultur och framförallt PATRIARKAT.

    Jag vill berätta min historia om hur jag liftade till Pakistan och förälskade mig i en man från en hederskultur och hur de bästa avsikterna kan gå så fel och vad det beror på.

    Jag vill  beskriva med empati hur en man kan ta sig rättigheten att kontrollera och slå en kvinna. Jag vill öka förståelsen för hur religion och kultur kan förstöra ett samhälle och en stor kärlek.

    Tacksam för den hjälp jag får. Kanske tycker många att varför inte stödja något mer behjärtansvärt som tex LÄKARE UTAN GRÄNSER, och ja du har rätt, därför tänker jag skänka 10 % av de gåvor som kommer in till just Läkare utan gränser.

    Jo, vi var unga, det var andra tider, men har så mycket förändrats, både ja och nej. Diskussionen om de patriarkala värderingarna inom religionerna är en viktig diskussion.

    Jag är inte emot mångkultur eller islam, jag är emot förtryck av kvinnan, jag vill höja rösten utan att bli betraktad som islamofob.

    Det finns mycket vackert inom tex inom den mystiska sufismen inom islam, men som det nu ser ut är sufismen oftast förbjuden. I namnet av religion, alla religioner sker förtryck.

    Det fanns en tid före talibanernna, före de fundamentalistiska IS och det fanns en tid innan Ryssland invaderade Afghanistan. Det är den tiden jag pratar om, jag var 17 år och liftade genom Europa. Jag var religiöst lagd och sökare, jag var öppen för intryck. När jag träffade Shahid föll jag pladask. Detta handlar min första bok om.

    Det är ett tidsdokument från 70-talet, vill du läsa den, vill du höra mig berätta? Kan du bidra med en valfri slant? Många bäckar små.

    Själv lever jag min dröm, som konstnär och författare och pensionär, tacksam för den sponsring som kommer min väg. Ödmjukast och med välönskan, tack! För att bidra klicka på bilden, skrolla ner och finn rutan där du kan fylla i summan.

    I augusti spelar jag in boken, med din hjälp, tack!

    • Jag vill publicera min bok digitalt och spela in den som ljudbok.
    • Genom att få ekonomisk hjälp kan jag som själv-publicerande författare nå ut med boken utan krånglig distribution, lagerhantering och kostnader som vida överstiger intäkterna.

    Vill du kunna lyssna på min berättelse i bilen, på väg till jobbet, när du är ute går det kommer att bli en spännande och intressant resa. 

    Vad som behövs

    • 6000 kr går till inspelning av boken, redigering och mastring. 1000 kr går till att lägga på den på portal som ljud respektive bok. Hon avser använda Ingram Spark, en plattform som levererar till Adlibris och Amazon med fler. 5000 kr går till designer för att lägga upp boken digitalt så att den kan laddas ner till dator, läsplatta och mobil.
    • Du får uppleva spänning, drama och en unik historia med självbiografiskt innehåll.
    • Om det blir för lite pengar här hoppas jag kunna finna bidrag från annat håll. 

    Din påverkan

    Jag vill berätta om hur det såg ut innan radikala militanta islamistiska rörelser började härja i Pakistan och Afghanistan, det enkla livet på landet men också de kulturella konflikter som gjorde denna kärlekshistoria omöjlig.

    Boken översattes till engelska med hjälp av er här för några år sedan. 

    Risker

    Det finns inga ekonomiska risker men en önskan 

    • Att rösten håller.
    • Att du blir nöjd med resultatet

    Om du inte har råd att hjälpa till ekonomiskt

    Kanske du kan sprida den här informationen i alla fall.

    • Låt denna kampanj nå ut
    • OBS: Indiegogo har delningsverktyg!

    Tack!

    Lyssna på min bok Omvänt uppror som ljudbok!

    Hjälp, jag söker stöd att att ge ut min verklighetsbaserade ”Romeo och Julia-saga”

    Omvänt uppror

    Tonåring och gift med en pashtun

    Franciska von Koch berättar i sin bok om hur hon levde som ung hustru till en pashtun, (ett stamfolk i norra Pakistan), med allt vad det innebar av kärlek, kulturkrockar, naturupplevelser och umbäranden. Detta är en genuin och unik skildring av en ung svensk flickas liv som hustru till en pakistanier i en hederskultur. 

    • Hon vill publicera sin bok digitalt och spela in den som ljudbok.
    • Genom att få ekonomisk hjälp kan hon som själv-publicerande författare nå ut med boken utan krånglig distribution, lagerhantering och kostnader som vida överstiger intäkterna.

    Tänk att kunna lyssna på hennes berättelse i bilen, på väg till jobbet, när du är ute går det kommer att bli en spännande och intressant resa. 

    Vad hon behöver och vad du får:

    • 6000 kr går till inspelning av boken, redigering och mastring. 1000 kr går till att lägga på den på portal som ljud respektive bok. Hon avser använda Ingram Spark, en plattform som levererar till Adlibris och Amazon med fler. 5000 kr går till designer för att lägga upp boken digitalt så att den kan laddas ner till dator, läsplatta och mobil.
    • Du får uppleva spänning, drama och en unik historia med självbiografiskt innehåll.
    • Om det blir för lite pengar här hoppas Franciska kunna finna bidrag från annat håll. Om det blir mer än denna summa går det som blir över till nästa bok som kommer ut till våren 2022 och som är fortsättningen på denna bok.

    Din påverkan

    Franciska vill berätta om hur det såg ut innan radikala militanta islamistiska rörelser började härja i Pakistan och Afghanistan, det enkla livet på landet men också de kulturella konflikter som gjorde denna kärlekshistoria omöjlig.

    Boken översattes till engelska med hjälp av er här för några år sedan. 

    Risker

    Hoppas att inläsningen går som smör så att det inte blir dyrare!

    • Att rösten håller.
    • Övning ger färdighet.

    Om du inte har råd att hjälpa Franciska ekonomiskt

    Kanske du kan sprida den här informationen i alla fall.

    • Låt denna kampanj nå ut
    • OBS: Indiegogo har delningsverktyg!

    Tack!

    Poesi är för själen en nödvändighet

    Några dikter och glad påsk 2021

    Photo credit: Lucien Brogniart

    Själen behöver poesi för att glädjas och expandera.

    Det kan vara olika former av skapande som hjälper oss att finna poesin i vårt inre; spela, sjunga, skriva eller kanske gunga i en hängmatta.

    Att lyssna på vårfågeln.

    Poesi betyder att du lämnar din vanliga rationella sinnesnärvaro och möter tillvaron med mindre förutfattade meningar, med ett naket och öppet sinnelag.

    Själv mediterar jag dagligen då jag tömmer huvudet och sjunker ner till ett varande som inte har någon yttre gräns. Det är oerhört vilsamt. Att spela piano kan vara ett sätt också men ofta är det meditationen som inbjuder mig till kreativitet av olika slag.

    Utan meditation i mitt liv hade jag nog varit en mycket neurotisk och vilsen människa. Nu finns en hamn att landa vid, ett hav att omfatta inom mig, en tidlös vind att beröras av, en gränslöshet som omfattar och famnar allt, en värmande hjärtlig närvaro som håller mig i sin famn.

    Varannan vecka undervisar jag i meditation på söder och de som kommer är också mina lärare och vänner. Det är jag tacksam för. (Här kan du finna info om det: 3juveler@gmail.com )

    Ibland vaknar jag i natten och dikten liksom ramlar ner.

    Höst blev vinter och nu snart vår

    En vacker grå dag sa poeten

    med ögon i dimman

    Men det regnar ju

    Ja, lyssna på dropparna 

    och mellanrummen

    Vaknar i natten

    Diskar

    Kokar te

    Stillheten är mörk och skön

    Kryper åter till kojs

    Du i nattens drömmar

    Jag i din famn

    Vi en samling förhoppningar

    Livet en kort stund

    Dagen ljusnar åter

    Jag, du, vi och dom en dröm som dröms av 

    Gud ?

    Stillhet

    Ett tunt snötäcke

    Och en stadig fura vajar lätt i vinden

    Morgonsol och kyla

    Lite snö på marken

    Blåmesen tuggar talgboll

    Varm kopp te i sängen

    Brasan brinner i kökskamin

    Ett ensamt bord saknar sina stolar

    Måndagsmaskin hörs svagt arbeta

    Vardagens mystik

    (C)

    Och att gå vid havet

    Stilla puls lyser i natten

    Jag vaknade i natten av en alarmerande känsla, blev tvungen att skriva en dikt som kopplade upp mig mot mig själv igen. 

    Organiskt liv så föränderligt och förgängligt

    Begärligt och bedrägligt

    Förundrande förädlande

    Så farligt att fästa sig vid

    förrädiskt förföriskt
    Ett Genomskinligt intet som lyser med stilla puls

    i sin egen frånvaro

    Ett ofött svart hål som genomborrar mitt hjärta

    hjälper mig falla

    kräver min fullständiga kapitulation över det oändliga
    En saknad vän är likt en vålnad 

    En ängel att gå vilse med i drömmarna

    En närvarande kamrat däremot inger ett förrädiskt hopp 


    Inget går att hålla fast

    allt är rinnande sav som sjunger

    Okänt landskap

    Taking Refuge – may our world heal with The Medicin Buddha

    Here comes an offering, its a song where we are singing the ”Refuge” – chant. The traditional meaning of this chant is:

    ”…We takes Refuge in the historical Buddha, the supreme Teacher who lived in India 2,500 years ago. Taking Refuge in the Buddha also means relying on our own innate potential to achieve the same state of enlightenment as the Buddha...” Dechen

    A more contemporary meaning or way of putting it might be that we not only take refuge in our potential to achive the awakened state of the Buddha, but that our innate nature is one with the Buddha now and always ha been. That our True Nature is that awakened state and we just dont see it because of our delusions, projections, beliefs and ideas. Taking refuge then becomes something we do to that truth within us, which is one with all Buddhas of alla times that have been and will be.

    Taking refuge in the dharma: ”The dharma is the Buddha’s teaching. Taking Refuge in the dharma means having confidence in your own experiences of the value and effectiveness of the dharma...” Dechen

    I would say that we take refuge in the teachings of the dharma and the teachings handed down by thousands of years and that this gives us comfort in a longstanding tradition. The way that the buddhist teachings have become colored by different cultures cannot be denied and like with the times passing, different modes of thinking will affect the texts. Therefore I think we should be careful and not take any texts as absolute truths ever.

    ”The sangha is the Buddhist community, the spiritual companions with you practice the dharma. The sangha also represents beings who have achieved great realisation and spiritual understanding by following the Buddha’s teaching…” Dechen

    Here I totally agree and only like to add that the Buddha is to have said that the sangha is the most important of these three. Therefore our friends of likeminded people are the vessel and give us the support that we need in order to travel on our spiritual journey. A teacher is important and the teachings are important but the friends on the road is the most important. From suffering to liberation.

    Below you find a link to listen to the Refuge in a contemporary song under the beautiful blue Buddha of healing. May our world be healed.

    https://soundcloud.com/kali-franciska-von-koch/refuge


    GATE GATE PARAGATE


    PARASAMGATE


    BODHISWAHA

    Beyond beyond beyond the beyond – liberation – swaha!

    Andra advent, pandemi i världen och tingens förgänglighet

    Morgonvinden bär flygande tranor

    Jag hörde deras skri genom den gråblå himlen 

    då jag vaknade med snusandet från en som sover bredvid

    Vajande nakna grenar rör sig i decemberblåsten

    Adventsstjärnan lyser trött, den

    konkurrerar med gryningen

    Att lämna mig själv är att finna mig själv 

    igen och igen

    i fältet där alla linjer börjar sin bana, snurrar och slutar

    genom intet ut till något och tillbaka

    Väver sitt nät av existens ur intet till något och tillbaka

    cirkeln har ingen början 

    mitt jag hänger mycket löst på sin tråd av drömmar

    Vem andas i natten och vaknar i gryningen

    Vad tänker och hoppas på morgondagen

    Ur varandets djupblå grund öser jag och allt sin dröm

    ur en bottenlös brunn tråcklar jag mig åter till begynnelsen där 

    myten om mig själv försvinner tillbaka i sitt upphov

    Kärleken andas, lever, dör i sig själv

    Föds på nytt igen och igen i sin linda

    Leker lättsamma lekar i vinden

    Hänger tung och bråkig i vanans makt

    Väcker upp det mörkaste grummel 

    och det ljusaste skikt av glittrande stoff

    Ett mysticum fantasticum gömmer sig i mitten

    Jag värmer åter en kopp te och doppar en skorpa

    Andra advent, pandemi i världen och tingens förgänglighet

    Inger hopp om det intima samtalet, beröringen och de fysiska mötenas återkomst

    Må världen vakna upp ur sin förvirring och sätta ljus

    Måtte världens regenter vakna upp likt kung Ashoka

    En kopp te med färsk ingefära. Liten eld i kaminen sprakar gemytligt. För tidigt att tända adventsljusstaken jag köpte på Röda korset i Slite igår. Där fanns systembolag också, så det blev en flaska eko glögg och sedan ett fång rosor plus en ormbunke som fick följa med hem från Coop.

    Lyssnar till flugor som surrar (tur det finns insekter). Nu Kommer gryningen långsamt. Tallgrenarnas siluett vajar i vinden som viner i husknuten. Tillbaka i sängen med boken; Tjänarinnans Berättelse av M Atwood, mästarinnan av ord. Sedan dags för morgonmeditation med europeiska gruppen online i Varande, Närvaro, Vackert. Ber för USA och demokratins överlevnad i det stora landet. Ber att våldet ska få ett slut i världen. Att människan ska vakna upp. Snart är livet över ju! Vad gjorde vi med den korta tiden? Måtte världens regenter vakna upp likt kung Ashoka och omvända sig till fredens religion. Må alla varelser leva i frid och harmoni. Må alla varelser bli befriade från lidande!