Att vara eller inte vara? – Att leva är hur som helst en mycket stor konst. Går det att vara lycklig ensam?

Publicerat den augusti 8, 2021 av franciskavonkochLämna en kommentar

Att pröva något nytt som verkar lite läskigt men roligt – en litet potpuri https://www.facebook.com/603582648/videos/529991238240381/

Jo jag märker att med åldern kommer en viss bekvämlighet, det är lätt att bli lite ”lat” när man har all tid i världen. Att ta nya utmaningar kommer inte lika lätt, kroppen börjar bli stel och det är risk för förstelning. För att börja pröva SUP ”Stand up paddle”, alltså en bräda som flyter på vattnet var jag tvungen att bortse från min ålder, min dåliga kondis, min försämrade balans, min hälsporre, min dåliga ekonomi och you name it.

Så ljuvligt är havet att simma i, rena livselixiret

Jag insåg också att livet på Gotland under pandemin hade gjort mig 5 kg tyngre eftersom jag ätit så god mat hos min manlige vän. Jo att laga måltider tillsammans och njuta av dem hör till relationens njutningar och jag klagar absolut inte. Men nu är jag, vad säger man ”tillfällig gräsänka i stan”, så nu passar jag på att lära mig något nytt som verkar vara en bra form av motion för mig.

Lärde mig lite mer paddelteknik i Sollentuna på standuppaddle stockholm kajak

Jo det går att slappna av på supen, skönt att känna vattnet som bär

Vad är SUP?

”SUP (Stand Up Paddling) är en sport som börjar bli ganska vanlig och är för de flesta första steget in i vattensporternas värld. Den påminner ganska mycket om vågsurfing, men brädorna är generellt lite större och man står upp och paddlar sig fram istället. Detta gör sporten väldigt mångsidig. Du kan paddla på i stort sett vilket vatten som helst: åar, sjöar och hav, med eller utan vågor. Plattvattenpaddling ger en väldigt bra träning medan paddling i vågor ger dig den där extra kicken.” ”… https://www.onwater.se/kunskapsbas/vad-ar-sup/

Maranasati – Utforska döden och vakna upp till livet

Publicerat den juli 21, 2021 av franciskavonkochLämna en kommentar

Att leva & dö – ett fördjupningsprogram hösten 2021
med Franciska von Koch (Kali)

”Det här med döden är stark medicin. Undervisningen har hjälpt mig att gå djupt
in i rum inom mig själv jag inte visste fanns, rum av tystnad och djup frid. Det
har givit en känsla av att födas på nytt in i livet, fri från förvirring med ett
jämnmod trots smärtsamma, ofrivilliga förändringar i livet. Det har blivit lättare
att släppa taget om sådant som livet tvingat mig att släppa. När jag släpper
taget kommer friheten in med expansiv närvaro.” Kali

Ingår i kursen
* Meditation (guidad och tyst)
* Visualiseringar
* Inquiry
* Brahma Viharas (självmedkänsla, metta etc)
* Samtal
* Dharmaundervisning
* Övningar

Inom buddistisk traditionell undervisning övar man sig i ”medvetenhet om
döden” som ett sätt att lära sig att släppa taget om sådant vi förr eller senare
måste släppa. Men den här kursen är också ett sätt att komma att uppskatta
vad man faktiskt har i livet. Kursen handlar därför om att både leva och dö.

Under den här kursen får vi nycklar till hur vi kan släppa taget och expandera
vårt medvetandefält i en kärleksfull närvaro och medkänsla. Vår kontemplativa
utforskning sker genom tysta meditationer, traditionella guidade visualiseringar
samt meditativa verbala utforskningsstunder, så kallad Inquiry.

Genom att komma till en djupare insikt om hur allt ständigt förändras kan vi
vakna upp till vår sanna natur som på ett mystiskt sätt går bortom liv och död.
Genom att medvetandegöra förgänglighet lär vi oss att vakna upp i det liv vi
faktiskt lever här och nu.
Genom att undersöka värdet i att födas som människa väcks vår glädje,
tacksamhet och uppskattning för de goda aspekterna i livet.
Genom att utöva de fyra Brahma Viharas; ”kärleksfull vänlighet, medkänsla,
glädje och jämnmod” öppnas vårt hjärta, vaknar kärleken och medkänslan om
oss själva och hela vår omvärld. Insikt om lidandet som människa.

Anmälan och kostnad

Mejla intresse till 3juveler@gmail.com
Vi bokar in ett individuellt samtal (på zoom eller live)
För att delta ser vi helst att du gjort minst en längre retreat tidigare,
eller likvärdig praktik. Undantag kan ges efter samtal med läraren.

6 Måndagar kl 16.30 – 18.15
13 och 27 september,
18 oktober,
1, 15, 29 november – Allmän
Måndagsmeditation följer kl 19 – 20.30 som man kan stanna på.
Kostnad 1500 kr – 2300 kr (arbetslös, studerande, anställd, för
egenföretagare)

Drömmen om fjärilen
”En gång drömde jag att jag var en fjäril. Jag flög glad omkring och tänkte inte
på något annat än att vara fjäril. Då vaknade jag med ens, och det stod klart för
mig att jag var Chuang Chou. Men nu vet jag inte om jag är Chuang Chou som
drömde att jag var en fjäril, eller om jag i själva verket är en fjäril som drömmer
att den är Chuang Chou.”

Lärare

Kali (Franciska von Koch), lärare hos föreningen 3juveler leder den här kursen. Hon har undervisat i Maranasati i flera format tidigare, bland annat med hjälp av Vipassanaläraren Steven Levines bok ”One year to live”. Själv har hon utövat Maranasati på Spirit Rock meditation center i USA 2009 i samband med programmet ”Dedicated Practitionar programme” (DPP) under ledning av Jack Kornfield.

Under pandemiåret 2020 gjorde hon
en kurs med A. H Almaas kring ämnet döden och en fördjupning i ämnet skedde med hjälp av olika inquiries.

Kaninungen

Publicerat den maj 5, 2021 av franciskavonkochLämna en kommentar

Vaknar denna regniga, kyliga morgon.

Längtar hem

Jag frågar mig vad är hemma?

Var och när ska jag dö, lite eländigt.

Tänder så eld i spisen, kokar en kopp te,

då ser jag den; kaninungen som äter utanför. Mitt hjärta smälter,

ensamhet byts till samman-hang.

Värmen från elden som sprakar, alltings sammanhang, närvaron i gryningens stillhet.

En regnig dag – blir en meditativ, tyst dag i stillhet

och umgänge med elementen,

naturens famn och min text om heliga män och kvinnor.

Låt mig berätta – Omvänt uppror som ljudbok!

Publicerat den maj 4, 2021 av franciskavonkochLämna en kommentar

Vill du hjälpa mig att att ge ut min verklighetsbaserade ”Romeo och Julia-saga” ett tidsdokument?

Omvänt uppror

Tonåring och gift med en pashtun

Jag vill spela in min berättelse om hur en stor kärlek tyvärr kan vändas i en olycklig pga religion, kultur och framförallt PATRIARKAT.

Jag vill berätta min historia om hur jag liftade till Pakistan och förälskade mig i en man från en hederskultur och hur de bästa avsikterna kan gå så fel och vad det beror på.

Jag vill beskriva med empati hur en man kan ta sig rättigheten att kontrollera och slå en kvinna. Jag vill öka förståelsen för hur religion och kultur kan förstöra ett samhälle och en stor kärlek.

Tacksam för den hjälp jag får. Kanske tycker många att varför inte stödja något mer behjärtansvärt som tex LÄKARE UTAN GRÄNSER, och ja du har rätt, därför tänker jag skänka 10 % av de gåvor som kommer in till just Läkare utan gränser.

Jo, vi var unga, det var andra tider, men har så mycket förändrats, både ja och nej. Diskussionen om de patriarkala värderingarna inom religionerna är en viktig diskussion.

Jag är inte emot mångkultur eller islam, jag är emot förtryck av kvinnan, jag vill höja rösten utan att bli betraktad som islamofob.

Det finns mycket vackert inom tex inom den mystiska sufismen inom islam, men som det nu ser ut är sufismen oftast förbjuden. I namnet av religion, alla religioner sker förtryck.

Det fanns en tid före talibanernna, före de fundamentalistiska IS och det fanns en tid innan Ryssland invaderade Afghanistan. Det är den tiden jag pratar om, jag var 17 år och liftade genom Europa. Jag var religiöst lagd och sökare, jag var öppen för intryck. När jag träffade Shahid föll jag pladask. Detta handlar min första bok om.

Det är ett tidsdokument från 70-talet, vill du läsa den, vill du höra mig berätta? Kan du bidra med en valfri slant? Många bäckar små.

Själv lever jag min dröm, som konstnär och författare och pensionär, tacksam för den sponsring som kommer min väg. Ödmjukast och med välönskan, tack! För att bidra klicka på bilden, skrolla ner och finn rutan där du kan fylla i summan.

I augusti spelar jag in boken, med din hjälp, tack!

Jag vill publicera min bok digitalt och spela in den som ljudbok.
Genom att få ekonomisk hjälp kan jag som själv-publicerande författare nå ut med boken utan krånglig distribution, lagerhantering och kostnader som vida överstiger intäkterna.

Vill du kunna lyssna på min berättelse i bilen, på väg till jobbet, när du är ute går det kommer att bli en spännande och intressant resa.

Vad som behövs

6000 kr går till inspelning av boken, redigering och mastring. 1000 kr går till att lägga på den på portal som ljud respektive bok. Hon avser använda Ingram Spark, en plattform som levererar till Adlibris och Amazon med fler. 5000 kr går till designer för att lägga upp boken digitalt så att den kan laddas ner till dator, läsplatta och mobil.
Du får uppleva spänning, drama och en unik historia med självbiografiskt innehåll.
Om det blir för lite pengar här hoppas jag kunna finna bidrag från annat håll.

Din påverkan

Jag vill berätta om hur det såg ut innan radikala militanta islamistiska rörelser började härja i Pakistan och Afghanistan, det enkla livet på landet men också de kulturella konflikter som gjorde denna kärlekshistoria omöjlig.

Boken översattes till engelska med hjälp av er här för några år sedan.

MY BOOK IN ENGLISH: Uncommon Ground: Hippie to Hijab and Back – order in English!
by Franciska von Koch
Link: https://www.amazon.com/Uncommon-Ground-Hippie-Hijab-Back/dp/9188097749

Risker

Det finns inga ekonomiska risker men en önskan

Att rösten håller.
Att du blir nöjd med resultatet

Om du inte har råd att hjälpa till ekonomiskt

Kanske du kan sprida den här informationen i alla fall.

Låt denna kampanj nå ut
OBS: Indiegogo har delningsverktyg!

Tack!