Hösten sprang förbi och snart är det första advent – liten reflektion samt inbjudan till endagsretreat

Innan jag hann inse det så har vi december. Hösten brukar alltid vara aktiv, människor jobbar som myrorna i en myrstack, skynda att se till att allt är ordnat inför vintern. Kanske det blev lite väl intensivt i denna ”postpandemiaktivitet”. Men så får vi åter lugna oss, smittspridning och polarisering i samhället pågår. Själv har jag dragit mig tillbaka till huset på norra Gotland igen, för att skriva, måla och meditera. Bilderna ovan är från höstretreaten på Rasbo kursgård, det var en fin retreat och en mycket fin plats, vi tackar för det.

Till höger ovanför lussebullen sitter jag på mitt favoritcafé i Visby och skriver och fyller på lite social närvaro. Uppe på Furillen pågår nu full aktivitet då vi sätter in luftvärmepump. Ett bra sätt att få billig värme i huset.

Vad har du lärt dig av det gångna året med pandemi? Har isolering och ensamhet bidragit till fördjupning i existentiell närvaro? För mig har den gjort det, men visst var det skönt att ha en vän att dela vissa dagar med. Visst har det varit tufft ibland men min ”eremit”-natur har gillat det.


Gotlands öppna ateljéer https://oppna-ateljeer.se/ har godkänt min ansökan om att vara med. Jag ser fram emot att vara med nästa vår. Nu gäller det att nyttja ateljén. Målningarna nedan har alla sålts och hittat nya ägare, så det dags för nya saker att växa fram här på Furillen.

Med önskan om en andaktsfull 1:a advent

PSST! Om vill du sitta i tystnad en dag ordnas det en sådan kommande söndag:

Retreat under en dag

En dag med sittande och gående meditation enligt Vipassana-traditionen. 

Att få stanna upp och vara i stillhet en hel dag samman med andra i en meditativ atmosfär är djupt välgörande. Den här dagen landar vi i stunden, näringen till vårt innersta väsen. November blir snart december och höst går mot vinter. Vi tänder ljus och vårdar vårt inre ljus genom närvaro, medveten uppmärksamhet och stillhet.

Söndagen den 28 november Kl 10 – 18.00 

Anmälan genom mejl till 3juveler@gmail.com samt genom att betala 100 kr 3juvelers plusgiro: 404928-4

Dana (gåvor) mottages för undervisningen.

Havet utan horisont

Omfamnad av diset möttes jag av havet utan horisont

Den mjuka dimman

Hästmulen 

Och fotstegen i sanden

Lämnade inga avtryck

Jag äger inget hus

Ingen Tessla

Ingen farofylld färd över vida vatten, bara

Det

Barfota i sanden 

Med skrivande för handen

Varje dag en påminnelse 

Om kroppens förgänglighet

Leder som stelnar

Fötter och ben som säger ifrån

Höft och rygg som knakar 

Varje nu ett tillfälle att älska

Älska så in i Norden 

Vad som helst, från minsta kryp,

Till hav och vind

Expandera inifrån och ut

Hålla buddan i handen

Att kontemplera döden gör mig klarvaken 

Något famlar i rymden

Inget att hålla fast vid

Jag sjunker 

Allt sjunker undan

Och ändå högst påtagligt

Är närvaron

Medveten närvaro – en kärlek

Som sjunger sin sång genom allt

Utförsäljning av Omvänt uppror

Tonåring och gift med en pushtun

Vill du läsa min bok? Jag har ca 200 böcker kvar. Den finns inte handeln längre, du kan bara köpa den genom mig.

REA: 60 kr plus frakt. Mejla franciskavonkoch@gmail.com

Den här boken handlar om ung kärlek och hur det såg ut innan Talibanerna fanns, innan ryssen gått in i Afghanistan, före IS, då pushtunfolket levde som de levt i flera hundra år. Jag levde med en Pushtunfamilj och var gift med en av dem. Det var en hederskultur där mannens största solthet var kvinnan, marken och geväret. Den innehåller autentiska brev från 70-talet, till exempel:

Brev från Kabul, Afghanistan, 25 februari 1973 

Hej! Det var ett tag sen, närmare bestämt i Istanbul. Nu har vi tillbringat nästan en hel vecka här i Kabul. 

I morgon åker vi äntligen vidare över Khyber passet till Pakistan med buss, och vi kommer fram på kvällen. Där ska vi bo ett tag hos en polare till Sean, en snubbe som gav oss lift ifrån Istanbul, engelsman som bor i Pakistan. Afghanlandet är toppen (knarkar gör vi inte, bara lite) men lite jobbigt för en flicka. Här går 90% av kvinnorna i klänningar som går över huvudet och med nät för ansiktet. 

Men man vänjer sig vid allt och allt är mycket gott. Hur har ni det? Svårt att få svar för vi vet inte hur länge vi stannar där och när ni får detta brev kanske vi redan är i Indien. 

Staden Herat är det häftigaste jag varit med om. Fruktansvärt fattigt och enkelt men underbart. Nästan inga bilar, bara hästdroskor och dylikt som pinglar och dinglar, lagom varmt i solen ca 25 grader. 

Att vara eller inte vara? – Att leva är hur som helst en mycket stor konst. Går det att vara lycklig ensam?

Att pröva något nytt som verkar lite läskigt men roligt – en litet potpuri https://www.facebook.com/603582648/videos/529991238240381/

Jo jag märker att med åldern kommer en viss bekvämlighet, det är lätt att bli lite ”lat” när man har all tid i världen. Att ta nya utmaningar kommer inte lika lätt, kroppen börjar bli stel och det är risk för förstelning. För att börja pröva SUP ”Stand up paddle”, alltså en bräda som flyter på vattnet var jag tvungen att bortse från min ålder, min dåliga kondis, min försämrade balans, min hälsporre, min dåliga ekonomi och you name it.

Så ljuvligt är havet att simma i, rena livselixiret

Jag insåg också att livet på Gotland under pandemin hade gjort mig 5 kg tyngre eftersom jag ätit så god mat hos min manlige vän. Jo att laga måltider tillsammans och njuta av dem hör till relationens njutningar och jag klagar absolut inte. Men nu är jag, vad säger man ”tillfällig gräsänka i stan”, så nu passar jag på att lära mig något nytt som verkar vara en bra form av motion för mig.

Lärde mig lite mer paddelteknik i Sollentuna på standuppaddle stockholm kajak
Jag sitter och står i omgångar
Jo det går att slappna av på supen, skönt att känna vattnet som bär

Vad är SUP?

”SUP (Stand Up Paddling) är en sport som börjar bli ganska vanlig och är för de flesta första steget in i vattensporternas värld. Den påminner ganska mycket om vågsurfing, men brädorna är generellt lite större och man står upp och paddlar sig fram istället. Detta gör sporten väldigt mångsidig. Du kan paddla på i stort sett vilket vatten som helst: åar, sjöar och hav, med eller utan vågor. Plattvattenpaddling ger en väldigt bra träning medan paddling i vågor ger dig den där extra kicken.” ”… https://www.onwater.se/kunskapsbas/vad-ar-sup/

Maranasati – Utforska döden och vakna upp till livet

Att leva & dö – ett fördjupningsprogram hösten 2021
med Franciska von Koch (Kali)

Sitting still


”Det här med döden är stark medicin. Undervisningen har hjälpt mig att gå djupt
in i rum inom mig själv jag inte visste fanns, rum av tystnad och djup frid. Det
har givit en känsla av att födas på nytt in i livet, fri från förvirring med ett
jämnmod trots smärtsamma, ofrivilliga förändringar i livet. Det har blivit lättare
att släppa taget om sådant som livet tvingat mig att släppa. När jag släpper
taget kommer friheten in med expansiv närvaro.” Kali


Ingår i kursen
* Meditation (guidad och tyst)
* Visualiseringar
* Inquiry
* Brahma Viharas (självmedkänsla, metta etc)
* Samtal
* Dharmaundervisning
* Övningar


Inom buddistisk traditionell undervisning övar man sig i ”medvetenhet om
döden” som ett sätt att lära sig att släppa taget om sådant vi förr eller senare
måste släppa. Men den här kursen är också ett sätt att komma att uppskatta
vad man faktiskt har i livet. Kursen handlar därför om att både leva och dö.


Under den här kursen får vi nycklar till hur vi kan släppa taget och expandera
vårt medvetandefält i en kärleksfull närvaro och medkänsla. Vår kontemplativa
utforskning sker genom tysta meditationer, traditionella guidade visualiseringar
samt meditativa verbala utforskningsstunder, så kallad Inquiry.

  • Genom att komma till en djupare insikt om hur allt ständigt förändras kan vi
    vakna upp till vår sanna natur som på ett mystiskt sätt går bortom liv och död.

  • Genom att medvetandegöra förgänglighet lär vi oss att vakna upp i det liv vi
    faktiskt lever här och nu.

  • Genom att undersöka värdet i att födas som människa väcks vår glädje,
    tacksamhet och uppskattning för de goda aspekterna i livet.

  • Genom att utöva de fyra Brahma Viharas; ”kärleksfull vänlighet, medkänsla,
    glädje och jämnmod” öppnas vårt hjärta, vaknar kärleken och medkänslan om
    oss själva och hela vår omvärld. Insikt om lidandet som människa.

Anmälan och kostnad

  1. Mejla intresse till 3juveler@gmail.com
  2. Vi bokar in ett individuellt samtal (på zoom eller live)
  3. För att delta ser vi helst att du gjort minst en längre retreat tidigare,
    eller likvärdig praktik. Undantag kan ges efter samtal med läraren.

    6 Måndagar kl 16.30 – 18.15
    13 och 27 september,
    18 oktober,
    1, 15, 29 november – Allmän
    Måndagsmeditation följer kl 19 – 20.30 som man kan stanna på.
    Kostnad 1500 kr – 2300 kr (arbetslös, studerande, anställd, för
    egenföretagare)

  • Drömmen om fjärilen
    ”En gång drömde jag att jag var en fjäril. Jag flög glad omkring och tänkte inte
    på något annat än att vara fjäril. Då vaknade jag med ens, och det stod klart för
    mig att jag var Chuang Chou. Men nu vet jag inte om jag är Chuang Chou som
    drömde att jag var en fjäril, eller om jag i själva verket är en fjäril som drömmer
    att den är Chuang Chou.”
  • Kali, Franciska von Koch

    Lärare

    Kali (Franciska von Koch), lärare hos föreningen 3juveler leder den här kursen. Hon har undervisat i Maranasati i flera format tidigare, bland annat med hjälp av Vipassanaläraren Steven Levines bok ”One year to live”. Själv har hon utövat Maranasati på Spirit Rock meditation center i USA 2009 i samband med programmet ”Dedicated Practitionar programme” (DPP) under ledning av Jack Kornfield.

    Under pandemiåret 2020 gjorde hon
    en kurs med A. H Almaas kring ämnet döden och en fördjupning i ämnet skedde med hjälp av olika inquiries.

    Kaninungen

    Vaknar denna regniga, kyliga morgon.

    Längtar hem

    Jag frågar mig vad är hemma?

    Var och när ska jag dö, lite eländigt.

    Tänder så eld i spisen, kokar en kopp te,

    då ser jag den; kaninungen som äter utanför. Mitt hjärta smälter,

    ensamhet byts till samman-hang.

    Värmen från elden som sprakar, alltings sammanhang, närvaron i gryningens stillhet.

    En regnig dag – blir en meditativ, tyst dag i stillhet

    och umgänge med elementen,

    naturens famn och min text om heliga män och kvinnor. 

    Hållen i grönt

    Låt mig berätta – Omvänt uppror som ljudbok!

    Vill du hjälpa mig att att ge ut min verklighetsbaserade ”Romeo och Julia-saga” ett tidsdokument?

    Omvänt uppror

    Tonåring och gift med en pashtun

    Jag vill spela in min berättelse om hur en stor kärlek tyvärr kan vändas i en olycklig pga religion, kultur och framförallt PATRIARKAT.

    Jag vill berätta min historia om hur jag liftade till Pakistan och förälskade mig i en man från en hederskultur och hur de bästa avsikterna kan gå så fel och vad det beror på.

    Jag vill  beskriva med empati hur en man kan ta sig rättigheten att kontrollera och slå en kvinna. Jag vill öka förståelsen för hur religion och kultur kan förstöra ett samhälle och en stor kärlek.

    Tacksam för den hjälp jag får. Kanske tycker många att varför inte stödja något mer behjärtansvärt som tex LÄKARE UTAN GRÄNSER, och ja du har rätt, därför tänker jag skänka 10 % av de gåvor som kommer in till just Läkare utan gränser.

    Jo, vi var unga, det var andra tider, men har så mycket förändrats, både ja och nej. Diskussionen om de patriarkala värderingarna inom religionerna är en viktig diskussion.

    Jag är inte emot mångkultur eller islam, jag är emot förtryck av kvinnan, jag vill höja rösten utan att bli betraktad som islamofob.

    Det finns mycket vackert inom tex inom den mystiska sufismen inom islam, men som det nu ser ut är sufismen oftast förbjuden. I namnet av religion, alla religioner sker förtryck.

    Det fanns en tid före talibanernna, före de fundamentalistiska IS och det fanns en tid innan Ryssland invaderade Afghanistan. Det är den tiden jag pratar om, jag var 17 år och liftade genom Europa. Jag var religiöst lagd och sökare, jag var öppen för intryck. När jag träffade Shahid föll jag pladask. Detta handlar min första bok om.

    Det är ett tidsdokument från 70-talet, vill du läsa den, vill du höra mig berätta? Kan du bidra med en valfri slant? Många bäckar små.

    Själv lever jag min dröm, som konstnär och författare och pensionär, tacksam för den sponsring som kommer min väg. Ödmjukast och med välönskan, tack! För att bidra klicka på bilden, skrolla ner och finn rutan där du kan fylla i summan.

    I augusti spelar jag in boken, med din hjälp, tack!

    • Jag vill publicera min bok digitalt och spela in den som ljudbok.
    • Genom att få ekonomisk hjälp kan jag som själv-publicerande författare nå ut med boken utan krånglig distribution, lagerhantering och kostnader som vida överstiger intäkterna.

    Vill du kunna lyssna på min berättelse i bilen, på väg till jobbet, när du är ute går det kommer att bli en spännande och intressant resa. 

    Vad som behövs

    • 6000 kr går till inspelning av boken, redigering och mastring. 1000 kr går till att lägga på den på portal som ljud respektive bok. Hon avser använda Ingram Spark, en plattform som levererar till Adlibris och Amazon med fler. 5000 kr går till designer för att lägga upp boken digitalt så att den kan laddas ner till dator, läsplatta och mobil.
    • Du får uppleva spänning, drama och en unik historia med självbiografiskt innehåll.
    • Om det blir för lite pengar här hoppas jag kunna finna bidrag från annat håll. 

    Din påverkan

    Jag vill berätta om hur det såg ut innan radikala militanta islamistiska rörelser började härja i Pakistan och Afghanistan, det enkla livet på landet men också de kulturella konflikter som gjorde denna kärlekshistoria omöjlig.

    Boken översattes till engelska med hjälp av er här för några år sedan. 

    Risker

    Det finns inga ekonomiska risker men en önskan 

    • Att rösten håller.
    • Att du blir nöjd med resultatet

    Om du inte har råd att hjälpa till ekonomiskt

    Kanske du kan sprida den här informationen i alla fall.

    • Låt denna kampanj nå ut
    • OBS: Indiegogo har delningsverktyg!

    Tack!

    Lyssna på min bok Omvänt uppror som ljudbok!

    Hjälp, jag söker stöd att att ge ut min verklighetsbaserade ”Romeo och Julia-saga”

    Omvänt uppror

    Tonåring och gift med en pashtun

    Franciska von Koch berättar i sin bok om hur hon levde som ung hustru till en pashtun, (ett stamfolk i norra Pakistan), med allt vad det innebar av kärlek, kulturkrockar, naturupplevelser och umbäranden. Detta är en genuin och unik skildring av en ung svensk flickas liv som hustru till en pakistanier i en hederskultur. 

    • Hon vill publicera sin bok digitalt och spela in den som ljudbok.
    • Genom att få ekonomisk hjälp kan hon som själv-publicerande författare nå ut med boken utan krånglig distribution, lagerhantering och kostnader som vida överstiger intäkterna.

    Tänk att kunna lyssna på hennes berättelse i bilen, på väg till jobbet, när du är ute går det kommer att bli en spännande och intressant resa. 

    Vad hon behöver och vad du får:

    • 6000 kr går till inspelning av boken, redigering och mastring. 1000 kr går till att lägga på den på portal som ljud respektive bok. Hon avser använda Ingram Spark, en plattform som levererar till Adlibris och Amazon med fler. 5000 kr går till designer för att lägga upp boken digitalt så att den kan laddas ner till dator, läsplatta och mobil.
    • Du får uppleva spänning, drama och en unik historia med självbiografiskt innehåll.
    • Om det blir för lite pengar här hoppas Franciska kunna finna bidrag från annat håll. Om det blir mer än denna summa går det som blir över till nästa bok som kommer ut till våren 2022 och som är fortsättningen på denna bok.

    Din påverkan

    Franciska vill berätta om hur det såg ut innan radikala militanta islamistiska rörelser började härja i Pakistan och Afghanistan, det enkla livet på landet men också de kulturella konflikter som gjorde denna kärlekshistoria omöjlig.

    Boken översattes till engelska med hjälp av er här för några år sedan. 

    Risker

    Hoppas att inläsningen går som smör så att det inte blir dyrare!

    • Att rösten håller.
    • Övning ger färdighet.

    Om du inte har råd att hjälpa Franciska ekonomiskt

    Kanske du kan sprida den här informationen i alla fall.

    • Låt denna kampanj nå ut
    • OBS: Indiegogo har delningsverktyg!

    Tack!

    Poesi är för själen en nödvändighet

    Några dikter och glad påsk 2021

    Photo credit: Lucien Brogniart

    Själen behöver poesi för att glädjas och expandera.

    Det kan vara olika former av skapande som hjälper oss att finna poesin i vårt inre; spela, sjunga, skriva eller kanske gunga i en hängmatta.

    Att lyssna på vårfågeln.

    Poesi betyder att du lämnar din vanliga rationella sinnesnärvaro och möter tillvaron med mindre förutfattade meningar, med ett naket och öppet sinnelag.

    Själv mediterar jag dagligen då jag tömmer huvudet och sjunker ner till ett varande som inte har någon yttre gräns. Det är oerhört vilsamt. Att spela piano kan vara ett sätt också men ofta är det meditationen som inbjuder mig till kreativitet av olika slag.

    Utan meditation i mitt liv hade jag nog varit en mycket neurotisk och vilsen människa. Nu finns en hamn att landa vid, ett hav att omfatta inom mig, en tidlös vind att beröras av, en gränslöshet som omfattar och famnar allt, en värmande hjärtlig närvaro som håller mig i sin famn.

    Varannan vecka undervisar jag i meditation på söder och de som kommer är också mina lärare och vänner. Det är jag tacksam för. (Här kan du finna info om det: 3juveler@gmail.com )

    Ibland vaknar jag i natten och dikten liksom ramlar ner.

    Höst blev vinter och nu snart vår

    En vacker grå dag sa poeten

    med ögon i dimman

    Men det regnar ju

    Ja, lyssna på dropparna 

    och mellanrummen

    Vaknar i natten

    Diskar

    Kokar te

    Stillheten är mörk och skön

    Kryper åter till kojs

    Du i nattens drömmar

    Jag i din famn

    Vi en samling förhoppningar

    Livet en kort stund

    Dagen ljusnar åter

    Jag, du, vi och dom en dröm som dröms av 

    Gud ?

    Stillhet

    Ett tunt snötäcke

    Och en stadig fura vajar lätt i vinden

    Morgonsol och kyla

    Lite snö på marken

    Blåmesen tuggar talgboll

    Varm kopp te i sängen

    Brasan brinner i kökskamin

    Ett ensamt bord saknar sina stolar

    Måndagsmaskin hörs svagt arbeta

    Vardagens mystik

    (C)

    Och att gå vid havet